家族の日誌

新しい家族が増えました!!

夏太りや夏バテをしない生活をしたい

夏は暑いので、ついついアイスやジュースなど
冷たいものをたくさんとりたくなってしまいます。

冷たいものをとりすぎると体が冷えてしまい基礎代謝も低下してしまうそうです。
夏太りしたくないので今年の夏は食事に温かいスープなどを
積極的に食べる工夫をしてみようと思います。

また、8月になると私は、いつもは続けているジョギングも
暑くて休んでしまうので運動不足になってしまいます。
今年は早起きして短い時間でもいいのでウォーキングを続けようと思います。

また涼しい部屋でDVDやwiiフィットなどを利用して運動をしたいと思います。
子供も家にこもりがちなので一緒にやろうと思います。

健康的で夏バテせず、夏太りやむくみと無縁の夏にしたいと思います。



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